Gli esercizi

Esercizi - Virna Tagliaro - ProspettivaFluidaLa metodologia del sistema prevede:
  • Esercizi individuali
  • Esercizi a coppie
  • Esercizi in piccoli gruppi o di tutto il gruppo
Gli esercizi sono accompagnati della musica e sono spiegati e mostrati dall'insegnante.
Hanno obiettivi precisi, come, per esempio, facilitare l'integrazione corporea, entrare in empatia, autoregolarsi, esprimere la propria creatività, rafforzare la propria autostima, imparare ad ascoltarsi e ad ascoltare gli altri, ecc..

Lo svolgimento dell'esercizio è libero a seconda del proprio sentire.

La Biodanza® si pratica scalzi (a piedi nudi o con calzettoni antiscivolo). E' consigliato un abbigliamento comodo.
Non è necessario saper danzare o essere abili nel movimento corporeo.
Una sessione di Biodanza® dura circa un'ora e mezza - due ore ed è rivolta indifferentemente a uomini e donne